Si te sueles sentir estresado durante la Navidad, no estás solo.
Si bien la temporada navideña puede ser la mejor época del año para la mayoría de nosotros, por muchas razones, el estrés puede ser muy alto.
Gracias a los feriados y vacaciones, es la mejor oportunidad de practicar tu rutina de Self Care y darte un reinicio mental antes de que llegue el nuevo año.
Así que aquí hay una lista de ideas de cuidado personal para esta Navidad.
12 Tips de amor propio – Ideas navideñas para el cuidado personal
Una siesta de belleza
¿A quién no le gusta una buena siesta? Con menos de 30 minutos, tendrás tu energía recargada durante el resto del día.
Te pondrá de mejor Mood. Así que permítete hacer una pausa y tomar una siesta cuando experimentes poca energía en el día.
Explora la naturaleza
El aire fresco y el sol son los mejores para elevar el nivel de energía y mejorar el estado de ánimo. Sal a correr o a dar un agradable paseo y disfruta de la madre naturaleza.
Solo disfruta de un poco de tiempo para ti mismo y de las endorfinas liberadas en el cerebro. Un poco de ejercicio cambiará cómo te sientes durante todo el día.
Mantente hidratado
El autocuidado no siempre implica manicura. Una actividad de autocuidado puede ser tan simple como beber suficiente agua.
Asegúrate de conseguir al menos 8 vasos de agua y observa cómo cambian tu estado de ánimo y tu energía.
Practica la meditación
La meditación es una gran manera de despejar tu mente y ayudarte a relajarte. Una sesión de meditación de 5 minutos se ha convertido en parte fundamental de mi rutina matutina de autocuidado. Me ayuda a tener mi enfoque claro y a mantenerme concentrada en las tareas del día.
La meditación es la forma más efectiva de entrenar nuestros «músculos mentales» para hacer las cosas que nos proponemos. Las investigaciones han demostrado que la meditación ayuda a mejorar la capacidad del cerebro para procesar la información.
Un kit de Autocuidado
Un kit de supervivencia para el autocuidado es una caja personalizada de artículos para mimarte. Es un paquete de cuidado personal para sobrevivir a un mal día.
Hacer un kit de supervivencia para el autocuidado es una gran oportunidad para reflejar lo que nos hace felices. Además, lo refrescante que es armar una caja de cosas que te gustan.
Engríete
La autoestima y el amor propio son la base de cualquier actividad de autocuidado. Comienza el día escribiendo 3 de los logros que vale la pena celebrar.
Cualquier cosa en la que hayas progresado, celébralo. Tal vez hayas estado durmiendo mejor. O has arreglado más tiempo para tu familia. Los pequeños pasos marcarán una gran diferencia.
Recompénsate con una magdalena, un nuevo atuendo o un masaje de cuerpo completo. Tu cuerpo te recompensará con mayor satisfacción, un mejor estado de ánimo y un mayor nivel de energía.
Escribe en tu journal
Comienza un journal escribiendo sobre tu día y cómo te has estado sintiendo. El journal puede ser la oportunidad perfecta para reflexionar y descubrir lo que te ha hecho sentir bien. Te traerá claridad a tu vida y te brindará ideas para planificar futuro.
Compras de artículos de cuidado personal
Las compras son un elemento básico para las fiestas. Pero mientras recibes tu regalo de ropa o accesorios, no olvides conseguir artículos de cuidado personal de buena calidad.
No siempre necesitas comprar los productos de belleza más caros o los que son más exagerados. Compra shampoo, acondicionadores y jabón corporal de alta calidad para tus duchas. Mejora tus lociones corporales y faciales. Consigue cremas para manos que te dejen las manos bonitas y suaves.
Jugar
Desempolva esos viejos juegos de mesa como el Monopoly y juega con tu familia.
O invita a algunos amigos a jugar Scrabble o descarga un juego gratuito en tu teléfono como Heads Up.
¡Haz de tu actividad navideña de autocuidado un momento divertido para compartir con tu gente!
Un baño relajante
Pon unas gotas de aceite esencial de tu elección en la bañera. En la ducha, tómate el tiempo para respirar el aroma y usa esta ducha para relajarte.
Si lo deseas, prepárate tu bebida favorita antes del baño y disfruta con una buena lectura a tu gusto. Ponte tu pijama cálido y acogedor cuando hayas terminado.
Adopta un ritual a la hora de dormir para dormir mejor
Dormir lo suficiente y de alta calidad es una de las actividades de autocuidado más necesarias, pero a menudo descuidadas.
Evita comer 3 horas antes de dormir. Una hora antes de irte a la cama, guarda tu teléfono y otros aparatos electrónicos. Lee un libro en tu lista y tranquiliza tu mente del caos navideño.
Estas rutinas nocturnas te ayudarán a conciliar el sueño más rápido y a permanecer dormido durante toda la noche. ¡Y estarás más enérgico y renovado al día siguiente!
¿Cuál de estas ideas navideñas para el cuidado personal has probado?
Así que aquí tienes. Esperamos que esta lista de ideas navideñas para el autocuidado ayude a llevar mejor las fiestas. Hazme saber qué planeas hacer para cuidarte durante la Navidad en los comentarios o etiqueta @Lussty.peru en Instagram para compartirlo.
