Cuando tienes tu glow up, se nota. Las personas empiezan a decirte que te ves mejor, te ves más feliz y radiante. Es una sensación de auto realización única. empiezas a sentirte más confiada de ti misma, más feliz, auténtica y real.
Es fabuloso, sin embargo, como todo lo bueno en esta vida, cuesta. No vas a despertar un día y de la nada ya hiciste tu LEVEL UP. Requiere esfuerzo, que debes estar dispuesto a hacer por ti mismo.
Imagina que tienes que calificar tu vida en todos los aspectos:
Físico: qué tan buena es tu alimentación, ¿entrenas? ¿tienes suficientes horas de sueño? con cuanto te calificas.
En tu carrera: ¿estás trabajando? emprendiendo? ¿es lo máximo que puedes lograr?
Emocional: ¿eres agradecido? ¿tienes buenos sentimientos? o te rodeas con personas negativas?
Espiritual: ¿practicas la meditación? ¿eres amable y bondadoso? ¿vives en armonía?
Relaciones: ¿conectas con tu familia? ¿con tus padres? ¿tienes buenos amigos? ¿tienes una buena pareja?
Intelectual: ¿lees libros? ¿estás en algún curso? ¿estás aprendiendo constantemente?
del 1 al 10, en donde 10 sería que estás haciendo lo máximo posible (lo que haría tu máximo potencial), suma cada una de tus calificaciones y divídela entre 6 y mueve un dígito a la derecha. Considerando del 1 al 100 ¿Con cuánto quedaste? Apenas y aprobaste.
Sé consciente de tu situación actual y empieza a tomar acciones para mejorar cada uno de estos aspectos. Aquí te comparto 3 herramientas que uso para lograrlo:
Mi día ideal
imagina esa persona que quieres llegar a ser. ¿como es? como se viste, como actúa, como habla como se expresa, es sabia? tiene temas de conversación? como es su cuerpo? hace deporte? cómo sería su mañana ideal, como sería su tarde ideal, cuales serían sus pensamientos y cómo elige trabajar y disfrutar de su tiempo libre
Fear Setting
El fear setting o establecimiento de miedos, es clave al momento de salir de tu zona de comfort para crecer. a veces nos da miedo dar ese paso, por nuestras inseguridades pensamos que es mejor ni intentarlo y con esto, desaprovechamos oportunidades. Conoce tus miedos y date cuenta que no es tan malo como parece con esta técnica:
- Pregúntate ¿qué pasaría si ____ ?
- Define ¿cuales serían las peores cosas que podrían pasar si das ese paso?
- Previene ¿qué puedo hacer para que estas cosas no sucedan? o al menos disminuir la probabilidad de que sucedan.
- Repara. Si esto pasa ¿Qué puedo hacer para reparar el daño?
Los 6 Pasos para lograr cualquier meta
- Sé claro en qué es lo que quieres lograr
- Sé claro en qué vas a renunciar para lograrlo
- Establece una fecha definitiva (deadline)
- Crea un plan. ¿qué necesito hacer para lograrlo?
- toma 1, 2, 3 y 4. y crea una oración. Léela todos los días, más de una vez al día si es necesario, esto es algo por lo que vas a vivir los próximos días
Puedes encontrar todo esto y más en mi plantilla de Notion que puedes duplicar gratis Aquí
