Cuando hablamos de intimidad, nuestras mentes tienden a ir directamente a la intimidad «sexual». Sin embargo, la intimidad va más allá del dormitorio. Es conectar a nivel más profundo emocional, vulnerable, energéticamente y espiritualmente con los demás, no solo con una pareja, sino también con amigos, familiares o alguien más en tu vida.
Algunas formas de intimidad no sexual son:
Escuchar:
Una de nuestras necesidades y deseos más profundos es ser escuchados. Cuando un amigo o tu pareja te escucha (verdaderamente escucha) se nota. Están invirtiendo en lo que estás diciendo, muestran interés en lo que tienes que decir y quieren conectarse.
Cuando una persona realmente escucha, no busca distracciones (como revisar su teléfono). Una persona que realmente está escuchando tendrá un contacto visual constante contigo y escuchará sin necesidad de interrumpir la conversación.
Cumplidos/Palabras de afirmación:
A todo el mundo le encanta que le hagan elogios, nos sentimos felices al instante. Los cumplidos y las palabras de afirmación nos permiten sentir dignos y bien con nosotros mismos. Este sentimiento crea una intimidad entre la persona que hace el cumplido y la persona que recibe.
Regalos:
No se trata necesariamente del regalo. Se trata del hecho de que alguien ha pensado en darte un regalo y se ha tomado el tiempo y la energía para considerar lo que te gustaría. Cuando nos damos cuenta de que la persona pensó en darnos un regalo, incluso si no era algo que nos gustaba, crea una profunda intimidad y conexión. ¿Por qué? Porque pensar en ello se siente increíble, incluso si el regalo en sí no es el mejor.
Risas, tonterías y chistes internos:
La risa es una medicina increíble para el alma. Cuando nos reímos con nuestros amigos, parejas o seres queridos; cuando jugamos y nos dejamos de la seriedad y compartimos chistes internos, nace la intimidad. La vida puede ser demasiado pesada y seria a veces, pero compartir risas con seres queridos o amigos y tener momentos juguetones y tontos, hace que fluya tu conexión con ligereza y crea intimidad.
Compartir intereses mutuos:
Compartir intereses, o mostrar un interés en lo que alguien está leyendo, viendo, haciendo o escuchando y cómo se siente sobre ese interés, fortalece un vínculo íntimo. Incluso si tus intereses no se comparten necesariamente, haz preguntas y muéstrales que estás interesado en sus intereses debido a cómo te sientes por esa persona. Habla con tus amigos, tu familia o pareja sobre su música favorita en este momento, el libro que están leyendo o el podcast que están escuchando. ¡Muestra interés en sus intereses y puedes sorprenderte y descubrir algo que ni siquiera habías pensado en interesarte antes!
Afecto:
Abrazar y el tacto físico no sexual aumenta la serotonina, un neurotransmisor conocido como la hormona de «sentirse bien». La serotonina nos ayuda a sentirnos felices, tranquilos y seguros, lo que a su vez permite que la intimidad se profundice. La vinculación es intimidad. Ya sea que estés abrazando a un amigo, un interés romántico o una pareja, estarás aumentando tu intimidad dentro de la conexión.
Tiempo de silencio:
Lo creas o no, solo sentarse en una pausa entre conversaciones con un amigo o ser querido es intimidad. El solo hecho de estar presentes en la compañía del otro sin tener que llenar el silencio demuestra que están conectados entre sí en un nivel que va más allá de las palabras. Sentarse en el silencio de la presencia del otro es verdadera intimidad.
