Tu Journal es un lugar brillante para convencerte activamente, emocionalmente, de que lo que quieres ya es tuyo, te influyes a ti mismo a través de la comunicación estratégica.
Mucha gente piensa que «escribir en un diario» se trata de documentar el pasado. Puede ser. Pero imaginar y elaborar estrategias para el futuro internalizará y aclarará tu objetivo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que para influir o persuadirse a sí mismo de manera efectiva durante tu sesión de journaling, debes preparar el escenario interna y externamente antes de comenzar a escribir.
Con el ritual previo adecuado, tus sesiones de journaling se convertirán en experiencias cumbre, lo que te colocará en un estado óptimo desde el cual vivir el resto de tu día. Puedes prepararte para de las siguiente manera:
• Entrar en un entorno libre de distracciones donde puede pensar libremente y sin que se activen las notificaciones, deje su teléfono inteligente lejos de su cuerpo o en modo avión)
• Meditar u orar antes de escribir
• Revisar su visión o metas antes de escribir
• Escribir sobre cosas por las que estás agradecido en el pasado, presente y futuro
Aunque no importa a qué hora del día escribas, lo óptimo es justo antes o justo después de dormir, ya que tu subconsciente es más susceptible a la influencia debido al estado lento de tus ondas cerebrales durante estos momentos. Al escribir, ten en cuenta tu entorno y cómo influye en sus pensamientos y emociones. Idealmente, deberías tener un espacio designado para llevar un journal.
La preparación:
Una vez en tu entorno de espacio de creación, respira profundamente y medita por unos momentos antes de abrir su journal. Afirma que vas a tener éxito hoy. Que vas a tener éxito en lo que estás tratando de lograr. Que la vida es increíble.
Abre tu diario lentamente. Antes de comenzar a escribir, revisa tus metas. Esto incluye tu objetivo principal y un subconjunto de objetivos más pequeños a más corto plazo. Deben estar escritos en algún lugar de fácil acceso.
Revisar tus objetivos antes de escribir en tu diario activa la mentalidad y las circunstancias de tu futuro yo, de modo que cuando comiences a escribir en tu diario, estés escribiendo como tu futuro yo. desde su punto de vista y perspectiva.
Mis propios objetivos están escritos en la portada interior de mi journal, de modo que cada vez que lo abro, todo lo que tengo que hacer es mirar esa portada interior. Aproximadamente cada mes, reviso, reevalúo y reescribo estos objetivos. Mis objetivos se enmarcan respondiendo a las siguientes preguntas:
• ¿Dónde estoy ahora (mi situación actual)?
• ¿Qué he logrado/progresado en los últimos 90 días?
• ¿Qué quiero lograr en los próximos 90 días?
• ¿Dónde quiero estar en tres años?
• ¿Dónde quiero estar en un año?
Cada vez que abro mi journal, empiezo mirando la portada y leyendo mis respuestas a estas preguntas. Por supuesto, mis respuestas, incluso mis objetivos, cambian incluso mensualmente. Es normal que tus planes se ajusten con el tiempo.
El Proceso:
Cada una de estas actividades, desde entrar en el entorno adecuado, meditación, respiración y visualización de sus logros y metas recientes, te pone en la mentalidad correcta, de modo que cuando escribes, escribes desde un lugar más elevado y más poderoso. Para ponerte adecuadamente en la mentalidad correcta, y eso es comenzar tu escritura desde un lugar de gratitud y abundancia.
Meditar y luego escribir por lo que estás agradecido al comienzo de tu sesión de journaling cambia inmediatamente tu estado emocional y físico, así como tu perspectiva. La gratitud y el entusiasmo, así como la confianza, pueden convertirse en el lente a través del cual escribes sobre sus experiencias pasadas y futuras. Al escribir a través de la energía de la gratitud, tendrá expectativas positivas hacia lo que está tratando de lograr.
Escribirás desde un lugar de alegría y paz. Este estado emocional generará muchas ideas que puedes ejecutar, estas son las emociones exactas que mejorarán tu subconsciente y, en última instancia, crearán tu futuro yo.
Entonces, solo escribe.
No te apegues demasiado a lo que escribes. Sólo estás escribiendo para tu propio beneficio psicológico. Nadie más leerá esto. Solo escribe sobre tus metas. Podrían estar en viñetas. Podrían estar en fotos. No hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo.
Escribe con la expectativa y el entusiasmo de que tu futuro yo será real y que tendrá éxito.
