La pérdida rápida de peso puede ser rápida y fácil, si crees en lo que dicen las publicidades.
Las dietas de moda y los suplementos para perder peso prometen un cuerpo más delgado en poco tiempo.
¿Alguno de estos productos realmente produce una rápida pérdida de peso? ¿Es seguro? ¿Y cuáles son los riesgos de una pérdida de peso tan rápida?
La mayoría de los lanzamientos de pérdida de peso rápida se clasifican en estas categorías:
Dietas de hambre
La dieta del limón o la dieta de la piña, ¡Baja 7 kilos en 5 días! . Prometen «desintoxicación» y resultados inmediatos.
Pastillas y suplementos para adelgazar
Las pastillas dietéticas prometen acelerar la pérdida de peso. Generalmente, afirman bloquear la absorción de nutrientes, aumentar el metabolismo o quemar grasa.
Dietas muy bajas en calorías
Un método probado para perder peso rápidamente es la dieta muy baja en calorías supervisada médicamente. La mayor parte de lo que se sabe sobre la pérdida rápida de peso proviene de estudios de personas que siguen estas dietas.
¿Funciona la pérdida de peso rápida?
En EE. UU., la FDA (U.S. Food and Drug Administration) regula los suplementos dietéticos; sin embargo, los trata como alimentos en lugar de como medicamentos.
La FDA tampoco regula las afirmaciones hechas por los productos de venta libre para perder peso. A diferencia de los fabricantes de medicamentos, los fabricantes de suplementos no tienen que demostrar que sus productos son seguros o eficaces antes de venderlos en el mercado.
Aparte de la dieta muy baja en calorías y la cirugía de pérdida de peso, no se ha demostrado que ningún otro producto, píldora o dieta funcione para una pérdida de peso rápida.
En conclusión, en cualquier plan de pérdida rápida de peso, lo que realmente quema grasa no es una píldora o tipo de alimento. Es la reducción sustancial de calorías, combinada con el ejercicio.
