Nuestra mente es poderosa: es tan fácil entrar en nuestra cabeza y pensar demasiado en situaciones (que lo más probable es que nunca ocurran). La negatividad es solo eso, desgastante e improductiva. Claro, todos tenemos derecho a despertarnos con el pie izquierdo, pero si esta mentalidad comienza a convertirse en un patrón y afecta tu actitud y perspectiva general de la vida, un restablecimiento mental podría ser justo lo que necesitas.
A continuación, compartimos 12 formas que te ayudarán a mejorar tu estado de ánimo y a ser más positivo.
Escribe una lista de positividad en las notas de tu teléfono, llena de acciones simples que detendrán la negatividad:
- Envía un mensaje de texto a un amigo tres cosas que aprecias de ellos.
- Sal a caminar. Hot girl walk. Puedes hacer una meditación caminando.
- Haz algo por otra persona. Por más pequeño que sea, incluso un cumplido.
- Guarda citas o quotes que te inspiren y míralas hacia atrás cuando te sientas deprimido.
- Llama a tu familia o amigos cercanos.
- Has todo lo posible para no pensar demasiado y salir de su cabeza.
- Escribe en tu journal una lista de todo lo que estás agradecido.
- Disfruta del momento presente, y no te preocupes por cosas que no han sucedido aún.
- Establecer límites (con trabajo y amigos/familia).
- Comienza un álbum en tu teléfono de fotos que te hagan feliz.
- Crea un playlist de música positiva para empezar el día.
¿En qué tips te apoyas para mantenerte positivo?
