Las rutinas de mañana han estado en tendencia en los últimos años, detrás de cada historia de emprendedores exitosos, hay una buena rutina matutina.
Una buena morning routine nos ayuda a establecer el tono del día, permitiéndonos controlar mejor nuestros horarios en lugar de que nuestro horario nos controle a nosotros. A medida que comenzamos cada día de nuevo, podemos enfocarnos mejor en lo que tenemos frente a nosotros, dónde priorizar nuestro tiempo y aumentar nuestra productividad.
Al momento de añadir nuevos hábitos a tu rutina, empieza incorporando unos pocos y no todos de golpe, no quieres agobiarte. Empieza haciéndolo por 5 minutos y verás que una vez hayas empezado se te hará más sencillo continuar.
Recuerda que lo más importante es disfrutar del proceso, hacerlo adecuado para ti. quizás encendiendo una vela o escuchando tu música favorita. Si realmente quieres perfeccionar tu morning routine, te recomiendo los libros Atomic Habits o El club de las 5 am.
Aquí te comparto algunos hábitos que han sido game changer (cambiaron las reglas del juego) para empezar mi día con las mejores energías y motivación para lograr todas mis metas.
- Evita mirar tu teléfono durante los primeros 20-30 minutos después de despertarte. Utiliza los primeros momentos del día, para centrar tus ideas y conversar contigo mismo antes de comenzar tu día.
- Empieza un Journal. ¿qué es journaling? es lo que escribo al comienzo del día, es mi manera de comenzar el día sintiéndome agradecido y enfocado en lo que quiero lograr. Da un sentido de dirección a tu día, para empezar con el pie derecho.
- Escucha un playlist de música que te haga sentir bien para aumentar sus energías y establecer el tono para un estado de ánimo positivo.
- Empieza el día con un gran vaso de agua y asegúrate de mantenerte hidratado durante todo el día.
- Hacer tu rutina de Skincare, recuerda que el auto cuidado no es un lujo, es una necesidad.
- Get dressed, vístete ya sea para hacer ejercicio o para tu work from home. Incluso si tu trabajo sea desde casa, vestirse ayuda a motivarte y estar preparado para cualquier cosa que surja durante el día.
- Haz tu cama, si eres de las personas que se levantan y se vuelven a meter a la cama; una vez ya hayas arreglado tu espacio ya no tendrás ganas de volver a la cama. Verás tu ambiente más ordenado y te motivarás.
- Meditar por 10 minutos, aunque pueda sonar aburrido y que no suma mucho a la hora de volverte exitoso, es todo lo contrario. Te libera del estrés, ansiedad y te ayuda a tener centradas tus ideas, a largo plazo podrás trabajar sin prestar atención a las distracciones a tu alrededor y estar más presente en todas las áreas de tu vida.
